トレーニングの​流れ(60分)

①​着替え・カウンセリング(5分）

ご来館いただいたらまずは更衣室で着替えて頂きます。準備ができたら身体のコンディションや悩み、食生活や生活習慣などについてカウンセリングをしていきます。

②ウォームアップ（5分）

​怪我の予防やトレーニングの効果を高めるため、トレーニング前にウォームアップを行います。

③トレーニング（40分）

​お客様一人ひとりの目的に合わせたトレーニングをトレーナーと共に行っていきます。​無理のない範囲で頑張っていきましょう。

④クールダウン（5分）

トレーニングで使った身体の疲労を軽減するためにストレッチなどのクールダウンを行います。

⑤着替え・次回予約（5分）

シャワールームも完備しておりますのでご希望であればご利用頂けます。（ドライヤーもございます）

​着替えが終わりましたら次回のご予約をして頂き終了となります。